在我们的日常生活中，饮食与运动是保持健康不可或缺的两个方面。而在这两者之间，吃饭后的运动黄金时段，却常常被人们忽视。其实，抓住这个时段进行运动，对于促进身体健康、提高运动效果有着不可忽视的作用。 让我们了解一下吃饭后的运动黄金时段。一般来说，饭后1-2小时是进行运动的最佳时间。这个时段，人体经过消化吸收，血液中的血糖水平相对稳定，同时，肠胃的负担也较小，运动时不会感到不适。此外，饭后运动还可以帮助消化，促进新陈代谢。 那么，为什么饭...