深蹲，这个看似简单的动作，却蕴含着无尽的奥秘。它不仅是锻炼下肢力量的首选，更是促进肌肉生长的神奇密码。那么，深蹲的次数究竟如何影响肌肉的增长呢？本文将带您揭开这个神秘的面纱。 我们要明确一个概念：肌肉生长的原理。肌肉生长，也就是肌肉纤维的增粗，主要依赖于两个过程：蛋白质合成和蛋白质分解。在深蹲的过程中，肌肉纤维会受到刺激，从而促进蛋白质合成，抑制蛋白质分解，最终实现肌肉的增长。 那么，深蹲的次数如何影响这两个过程呢？ 1. 深蹲次...